7 TRUCOS PARA NO DESHIDRATARTE EN VERANO
El período estival se manifiesta con altas temperaturas, que generan sequedad en la piel, quemaduras, deshidratación, sudoración y fatiga. Otros muchos factores complementan los efectos anteriores, tales como los alimentos no adecuados en verano o sus carencias, el alcohol (por su efecto deshidratador y diurético), entre otros muchos más.
El efecto de sudoración de la piel, y aumento del sebo, puede confundirnos en que precisamente lo que no nos hace falta es un tratamiento cosmético de hidratación. A veces, confundimos que la hidratación forma parte de cosméticos muy grasos o emolientes. Esto es cierto sólo en casos de falta de hidratación en pieles secas, donde necesitamos aumentar el manto lipídico y función barrera con aceites. Pero, las pieles grasas y las que exceden de deshidratación en verano, también tienen una carencia de hidratación, lo que ocurre que en este caso, es una deshidratación interna.
Estas son las 7 soluciones que te proponemos para prevenir la deshidratación y el exceso de sebo en el verano:
- Bebe más de 2 litros de agua al día, de modo intermitente a lo largo todo el día.
- Bebe agua o líquidos minerales para reconstituirte tras el ejercicio y durante el mismo.
- Toma alimentos muy alternados durante el día (cada 3 horas), poco copiosos y mucha fruta fresca (sandía, piña, uva, melón,…).
- Evita hacer ejercicio con calor excesivo.
- Protégete adecuadamente del sol, en especial durante la exposición directa. En caso de tomar el sol, la mejor hora es por la mañana (cuando el índice de radiación solar es más bajo) hasta antes de las 12h.
- Hidrata y regenera tu piel tras la exposición solar, con cosméticos adecuados.
- Para el cuidado de belleza se aconsejan limpiezas hidratantes con seborregulación y tratamientos hidratantes sin aporte de emolientes.
Pregúntanos por dichos tratamientos o cosméticos diarios o para el sol y te asesoraremos encantadas.
El equipo profesional del Centro de Estética María José siempre a tu disposición.
